Trova un rituale qui. Portalo con te in RitualTrack.
Scarica l'appPratiche complete da leggere, provare e custodire.
Quindici pratiche, ognuna con intenzione, passaggi, materiali e momento. Troverai anche guide per costruire una pratica tua.
Rilascio della Luna Piena
Lascia andare ciò che non ti serve più. Venti minuti, una candela e qualcosa da cui sei pronta o pronto a congedarti.
Rituale di Luna NuovaIntenzione di Luna Nuova
Scegli ciò che vuoi far crescere in questo ciclo. Quindici minuti, prima che la luna ricominci a crescere.
Rituale di Luna CalanteLasciare Andare con la Luna Calante
Allenta la presa su ciò che sta già andando via. Nessun materiale, nessuna preparazione: solo dieci minuti e il tuo respiro.
Rituale MattutinoRadicamento Mattutino
Torna nel corpo prima che la giornata ti trascini. Cinque minuti, senza attrezzatura, prima di prendere il telefono.
Rituale SettimanaleRallentare la Sera
Chiudi la settimana con intenzione. Quindici minuti, una volta a settimana, prima che la successiva inizi senza che tu te ne accorga.
Rituale StagionaleReset del Solstizio
Segna il passaggio della stagione. Quindici minuti, nella notte più lunga dell'anno.
Rituale del RiposoRiposo al Ritmo della Luna
Riposa senza sensi di colpa né spiegazioni. Venti minuti, quando il corpo ti chiede di fare meno.
Rituale di RespirazioneFreddo e Respiro
Costruisci calma sotto stress, con intenzione. Dieci minuti, senza attrezzatura né esperienza precedente.
Rituale del SuonoBagno di Suoni a Casa
Una pratica di ascolto con tutto il corpo, senza strumenti: bastano venti minuti e un buon paio di cuffie.
Rituale dell'Amore di SéTornare a Sé
Torna a te, senza affermazioni allo specchio. Quindici minuti, quando la giornata ti ha portato lontano da te stessa o te stesso.
Rituale del LuttoRituale del Lutto
Una piccola struttura per un lutto che non si risolve secondo un calendario. Quindici minuti, quando riaffiora.
Rituale FamiliareRituale della Tavola
Una pratica da fare insieme. Dieci minuti a tavola, una volta a settimana.
Rituale StagionaleCulmine del Solstizio
Segna il culmine della luce. Quindici minuti, nel giorno più lungo dell'anno.
Rituale del CicloCheck-in del Ciclo
Incontra la fase in cui ti trovi davvero. Dieci minuti, una volta per fase, senza bisogno di un'app.
Rituale del CicloNota del Diario del Ciclo
Un modo più lento per seguire il tuo ciclo. Cinque minuti, un quaderno e una penna.
Guide
Rituali Quotidiani: come Costruire Piccoli Punti di Appoggio in una Giornata Ordinaria
Non ti serve una routine di un'ora. Di solito bastano due piccoli punti di appoggio, uno a ogni estremità della giornata.
GuidaChe cos'è un Rituale? (E in cosa è Diverso da un'Abitudine)
Non ogni azione ripetuta è un rituale, e la distinzione conta davvero. Ecco cosa separa le due cose.