Porta con te questo rituale

Bagno di Suoni a Casa

Lasciare che il suono ti attraversi, non che ti passi accanto

~20 minuti · Quando ne ho bisogno

1. Sdraiati in un luogo comodo.
2. Avvia una registrazione di toni continui.
3. Chiudi gli occhi e lascia che l'attenzione segua il suono, non i pensieri.
4. Dopo la fine, resta sdraiata o sdraiato per un minuto prima di alzarti.