Lleva este ritual contigo

Baño de Sonido en Casa

Dejar que el sonido me atraviese, no que solo pase

~20 minutos · Cuando lo necesite

1. Acuéstate en algún lugar cómodo.
2. Inicia una grabación de tonos sostenidos.
3. Cierra los ojos y deja que tu atención siga el sonido, no tus pensamientos.
4. Quédate acostado o acostada un minuto más después de que termine, antes de levantarte.